漢方でHappy Life

古くて新しい漢方の知恵がみなさんの健康の支えになります。これからは自分の健康は自分で守る時代です。そのような時代だからこそ漢方は心と体のケアに役立てると思います。このブログを通して漢方の世界に触れ、みなさんの生活に幸せをもたらすことを祈っています。

 

2016年03月

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アンチエイジングや花粉症が解決!2016年3月18日TBSテレビ世界ふしぎ発見は腸内細菌特集!

今年、2016年1月9日の世界ふしぎ発見で腸内細菌特集が放送されました。

http://www.tbs.co.jp/f-hakken/bknm/20160109/p_1.html



腸内細菌を整えることによって太らない、
老化を遅らせるアンチエイジング効果について紹介されていました。

そして、

明日、腸内細菌特集の第二弾が放送されます。

「アンチエイジングも!花粉症も!脳も!知られざる腸内細菌パワー!」

http://www.tbs.co.jp/f-hakken/next/p_1.html



腸内細菌研究の原点を探るために
ヨーグルト長寿説のブルガリアが紹介されるようです。


ブルガリアの首都から、長寿の方が多いという秘境の村まで訪ねています。


自給自足の暮らしで、ヨーグルトも作られているご家庭に一日お邪魔して、
そのヨーグルト生活の本当のところを見せて頂いたようです。


長寿の方が多い村で出会った
ミラディンさんは101歳で一人暮らし

日本ではヨーグルトは主にスイーツという位置づけですが、
まずそこが全く違っていたようです。


なんと、


野菜ベースのスープにヨーグルトを入れて飲んむようです。


ヨーグルトの中には刻んだニンニクがたっぷりで
ヨーグルトの酸味とニンニクがマッチして美味しいようです。


ブルガリアヨーグルト自体の味や酸味、
種類も色々で、ヤギやヒツジのミルクを使ったヨーグルトもあるんですね。


番組ではレポーターの食べた感想が聞けるので
果たしてどんなコメントなのか?


今回訪れた感想は


「色んなお宅にお邪魔しましたがみなさん温かくて、
ご飯をすすめてくれたり、帰る時にはお手製のジャムや
ヨーグルトをお土産にくれたり」


と述べています。


ブルガリアの取材の次は女性が一番気になる美容について

やはり女性はいつまでも美しくありたいですよね?


いつまでも若々しくあるための秘訣は
腸内細菌にあるようです。


実際に、


女性らしさを保つ物質の一つが、
腸内細菌の力で作られていることが分かってきているそうです。


腸内細菌と皮膚との関係は深く繋がっているようで
シワにも関わっているようです。


そんな、

腸内細菌と美肌の関係について番組では調査をしたようです。


40~50歳代の現役モデルの女性たちに集まってもらい、
腸内細菌がおなかの中にあるかどうかを実験したようです。


早く結果が知りたいですね?

女性の方は、特に実験結果は要チェックですよ!


ちなみに、


番組レポーターも実験に参加したようですが、
残念な結果になったようです。。。。。


腸内細菌はヨーグルトで補うのではなく、
自分で育てるのが基本のようです。


自分のお腹にいる腸内細菌は
自分のものであるので、
食物繊維をとるなどして育てるといいみたいです。


最近では「育菌(いくきん)」ともいったりします。


では、自分のお腹にいる腸内細菌にもっと働いてもらうには
どうしたらいいのか?



腸内細菌の力で、若々しくいられる食事法が
番組では紹介されるようです。


ふしぎ発見である独自の実験を行ったようです。


腸内環境を変えることで、
花粉症を改善出来るかという実験です。


花粉症に悩む6人の若手芸人さんに、
ある地方に住んでいる人たちだけが食べてきた
ある発酵食品を食べてもらったようです。


その発酵食品は番組で紹介されるようですが、
その実験結果はいかに?


毎年、花粉症で悩んでいる方は
この発酵食品が気になりますよね?


それは番組を見てからのお楽しみ!


もし、


この発酵食品で辛い花粉症の症状が改善したら
薬を飲まなくてもいいですよね?


けっこう、アレルギー性鼻炎薬には副作用があって
口や喉が乾いてパサパサになったり便秘になったりします。


辛いくしゃみ、鼻水は抑えられても
今度は副作用に悩まされてしまいます。


だから、

なるべくなら薬を使わないで
花粉症を治したいものです。


その秘訣が、今回番組で紹介される発酵食品だったり
腸内細菌だったりするようです。


ちなみに、今回注目した発酵食品ですが、レポーターの話によると

「私は初めてこの食べ物を知りましたが、
東京のアンテナショップでも売られているそうです。
ただ食べ方を知らないと、
ちょっとビックリしてしまう味わいかも(笑)!?」

とコメントしています。


東京のアンテナショップで売られている発酵食品とは?

漬物??

いったい何でしょうか?


腸内細菌の研究は奥深く
脳との関係もあるようです。


人間の気分や性格にも影響を及ぼす可能性があるという、
腸内細菌研究の最前線についても紹介されるので
録画をして何回も見てみたいですね!


番組を見終わったあと
まずはヨーグルトを食べて
腸内環境を整えようと思った方は
こちらのサイトが参考になりますよ。

腸内フローラを育てるヨーグルト乳酸菌



また、

花粉症に悩んでいる方は
花粉症対策についてまとめたブログが参考になります。

薬剤師がアドバイス!花粉症対策まとめ

















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やっぱり目の事を考えるとメガネ選びは重要!

メガネをしているみなさんにお聞きしますが、
「メガネについて深く考えたことがありますか?」

私は日頃メガネをしていますが、
実は、同じメガネを10年以上かけていました。

最近、夜の車の運転で
視界がぼやけたり、近くのものが見えにくくなり、
(いわゆる老眼ですが・・・)
そんなさなかに、免許更新のハガキが・・・・

そこで、

思い切ってメガネを変える決心をしました。

今やメガネは、とっても安く、
フレームとレンズがセットで1~2万円で買えますよね?

しかし、

メガネは体の一部と考えているため
安ければいいだろうとは思っていません。

多少高くても品質のいいメガネがいいと思っていて
フランスの「アランミクリ」のファンでもありました。

運転免許切り替えで、しかも視力の低下もあったので
あこがれのアランミクリを購入しようとメガネ屋さんに
相談しに行きました。

すると、

アランミクリは、大企業と合併したらしく
本来のアランミクリのデザイン性はなくなったようです。

そんな話を聞いてショックだった私。

アランミクリの息子ジェレミーさんがブランドを立ち上げて
アランミクリのデザインを継承しているようですが、
なぜか納得できず、薦められたメガネが・・・・

「MARKUS T(マルクスティー)」

このブランドはまったく知らず、
色々お話を聞くと、
いっきにこのブランドに惚れ込んでしまいました。


MARKUS T(マルクスティー)は100%ドイツ製で
受注生産によって、全てが社内のハンドメイドにより製作され、
材料から加工まで全てドイツで調達・製作を行っているようです。

しかも、

ネジを一本もつかっていません!

ネジの使用やロー付けが一切ないだけでなく
驚くのが、その軽さ!

かけるとその軽さに付けているのを忘れるくらい。

お店の方曰く
「つけているのを忘れてメガネをしたまま顔を洗ってしまった」
というくらい、ストレスを感じさせないメガネです。


MARKUS T(マルクスティー)のメガネは、その素材にもこだわりがあり
チタンを使用しています。

チタンを使用しているシリーズは自由に
自分の顔にフィットするように曲げることが可能

しかも、

金属疲労などで、折れてしまうことの心配もないようです。


そんなメガネ界の風雲児とも言われる
「MARKUS T(マルクスティー)」とはどんなメガネなのか紹介します。


「MARKUS T(マルクスティー)」は、
ドイツの若きクリエーターであるマルクス テミング氏が
1998年に「deSIGN Markusu T」を設立し、
1999年に「MARKUS T」を展開し始めました。

現在は世界64ヶ国で販売されるまでにその規模を拡大し、
独自のデザインや技術により12ものデザインアワードを受賞しています。


「MARKUS T」の商品は全てチタン、
もしくは特許素材であるTMiで作られています。

高温、多湿に強く、一度調整をしたらその状態が変化しにくいTMiは、
まさにメガネのための素材です。


これまでの約15年間でTMiとチタンの組み合わせであるMEラインを始め、
針金のようなチタン細工のDライン、
フロント・テンプル(腕)共に強度のあるチタン製のTラインといった
3つの異なるコレクションを発表し、
今も自社による商品開発のもと発展を遂げています。


商品は受注生産で全て社内でハンドメイドにより製作され、
材料から加工まで全てドイツで調達・製作を行っています。


マルクス氏の言う良いメガネとは・・・

「掛ける人が楽になるのはもちろん、
作る人もきちんと作ることが出来るメガネ」という事だそうです。


メガネ愛用の方は、「MARKUS T」のメガネを知らないと
人生損すると思ったほうがいいです。


「MARKUS T」のメガネは通販では取扱いがないので
こちらの店舗一覧で確認してくださいね!
↓↓↓
http://www.glafas.com/blands/markus_t.html#blandShopList























辛い花粉症対策にすぐ効かせる賢い市販薬の選び方!

花粉症の方にとって春は辛い季節。

「もう、なんとかして!!」

と叫びたくなる方必見!

花粉症対策ですぐ効かせる賢い市販薬(OTC)の
選び方を紹介します。

ここで紹介する薬がすべてではありません。
花粉症によって症状の出かたに個人差があるので
詳しくは薬局やドラックストアの薬剤師に相談してくださいね


賢い選び方のポイントとして

「眠くならない抗アレルギー薬をベースに使用して、
部分的な症状に対しては点鼻薬や点眼薬を併用して使用すること」



1、眠くならない市販の抗アレルギー薬


アレジオン20

アレジオン20


アレジオンは医療用と同僚の眠くなりにくい抗ヒスタミン薬を配合しています。
アレルギー性鼻炎以外にもアレルギー症状全般的に効果があります。

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アレグラFX

アレグラFX


眠くならない抗アレルギー薬として有名です。
市販用のアレグラFXは医療用と同成分が配合され、
配合されている成分が脳に影響を及ぼしにくく、作業効率の低下も抑えます。
アレグラは眠くなりにくいので、車の運転に対しても比較的安全と言われています。

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2、部分的な症状を抑える点鼻薬、点眼薬


<点鼻薬>

点鼻薬の選び方で鼻づまりの即効性を期待するなら
血管収縮成分配合の点鼻薬を選んだほうがいいです。

しかし、

使いすぎると鼻の粘膜が腫れる肥厚性鼻炎になり、
鼻づまりが悪化するので使用する場合は注意が必要です。


日常的に点鼻薬を使うならステロイド配合の点鼻薬がいいです。

<血管収縮成分配合の点鼻薬>

ナシビンMスプレー

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持続性血管収縮成分オキシメタゾリンが腫れた
鼻粘膜の血管を収縮し鼻の空気の通りを良くします。
眠くなる成分は入っていません。

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<ステロイド配合点鼻薬>

パブロン鼻炎アタック


パブロン鼻炎アタック


かゆみなどの原因である粘膜の炎症を抑えるステロイド、
べクロメタゾンは体内に吸収されると速やかに分解されます。

⇒パブロン鼻炎アタックを楽天でチェック!


<ステロイド、血管収縮成分が入っていない点鼻薬>

レガーテ点鼻薬K

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抗アレルギー成分、ケトチフェンがかゆみや
鼻水など、鼻の症状を緩和します。
メントール配合でスーッとした使い心地です。

⇒レガーテ点鼻薬Kを楽天でチェック!




<点眼薬>

コンタクトレンズをしている方は防腐剤無添加を選らんが方がいいです。

スマイルコンタクトEX AL-Wマイルド

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コンタクト装着中でも大丈夫な点眼薬

かゆみや炎症を抑えるクロルフェニラミンと抗炎症成分
グリチルリチンのW処方で目のゴロゴロ感やかゆみを和らげます。

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ロートアルガード クリアブロックZ

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激しい目のかゆみにも効果を発揮できる点眼薬
防腐剤は無添加ですが点眼する場合はコンタクトレンズを外してください。

⇒ロートアルガード クリアブロックZを楽天でチェック!


以上、


辛い花粉症を改善するための市販薬の選び方を簡単に紹介しました。


ベースとなる抗アレルギー薬は眠くなりにくいものを紹介しました。
しかし、眠くなりにくい薬は、効果の切れ味がイマイチの場合があります。
場合によっては、あえて眠気が出る成分配合の市販薬がいい場合もあります。

例えば、

「ラーメンを食べるとき鼻水が出るような鼻粘膜が反応しやすい人」の場合は
あえて、抗コリン作用のある薬が配合されたものを選ぶといいです。

プレコール持続性鼻炎カプセルLX
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どうしても、眠くなるのは絶対嫌だ!と言う方は
漢方薬がお薦めです。


漢方薬で鼻炎と言えば小青竜湯

小青竜湯

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漢方薬のメーカーで有名なのはツムラ、クラシエの小青竜湯

他のメーカーからも発売されていますが、初めての方は
ツムラ、クラシエの漢方を選ぶと安心です。














高カカオチョコってどうなの?チョコレート効果カカオ95%を食べてみました!

日経ヘルスは私の愛読している雑誌の一つ
日経ヘルス2016年3月号は腸内フローラ特集!

日経ヘルス
>>日経ヘルス2016年3月号はこちら!>>


その雑誌の中の旬の食材のコーナーで
高カカオチョコの記事が掲載されていました。

チョコレート効果111

高カカオチョコレートにはカカオポリフェノールが
多く含まれているので美容健康面で昔から注目されている成分です。

なんと、

最近の研究では、高カカオポリフェノールが
脳の神経細胞の働きを改善する作用があったり
血圧が改善することが研究で分かっているようです。


また、

カカオプロテインがお通じ改善効果もあるようです。


女性にとって便秘は悩みの種で、
便秘になると、その影響が肌荒れ、ニキビの原因にもなります。


その解決の糸口がチョコレートだったら
気軽にできそうですね!


私も早速、高カカオチョコレートを試してみようと
明治から発売のチョコレート効果カカコ95%を食べてみました。

チョコレート効果


明治のチョコレート効果のラインナップは全部で3種類あって
72%、86%、95%となっています。


どうせ試すなら一番濃度が高い95%を食べてみようと決心!


いざ、一口食べ見ると・・・・

「ウッ!!!にっが~~~~~い!!」


なにこれ??


もう口の中が大変な状態に

「これって漢方薬じゃん!!」


おやつ感覚で食べると失敗します。

チョコレート効果1


いくら健康やお通じに効果があるといっても
この味なら続けるのはちょっと・・・・


高カカオチョコの健康効果を期待するなら
「カカオ70%以上のカカオチョコを1日25gを目安に食べた方がいいようです。」


チョコレート効果11


ということは、

明治チョコレート効果は1箱60g入っているので
だいたい半分は食べることになります。

カカオ70%以上あればいいので
あえて95%は食べなくてもいいと思います。

ちなみに、

カカオ72%も食べましたが、
これはほどよい苦みがあって
私には美味しかったです。


チョコレート効果は楽天で買うと安いですよ。
↓↓↓
>>明治チョコレート効果を楽天でチェック!>>















インフルエンザ予防でタミフルを飲んでインフルエンザになった場合

インフルエンザのピークは過ぎたとはいうものの
連日、インフルエンザの患者さんの対応に追われる毎日です。

今日、患者さんからこんな質問が・・・

「これまで、タミフルを予防投与で飲んでいたが、
インフルエンザを発症してからもタミフルを継続して飲んでいいのか??」



そう言われてみると、タミフルは、投与期間の制限がありません。


また、予防と治療ではタミフルの服用方法が違うので
そのまま継続してタミフルと服用しても問題はなさそうである。

そう思いながら、確認のため中外製薬のDIに問い合わせてみました。

すると、

タミフルを予防投与で服用していて
インフルエンザを発症した場合は、
その日からタミフルを治療として服用してもいいようです。



予防投与は成人では1日1回7~10日間、小児では1日1回10日間となっています。
その期間中、または予防投与期間後にインフルエンザを発症した場合は、
その日からタミフル1日2回1カプセルづつを5日間服用することになるようです。


また、


タミフルはA、B型インフルエンザに両方に適応があるので、
A型に罹患してタミフル服用したあと、新たにB型に罹患した場合であっても
タミフルを服用しても問題はないです。



私も、1回タミフルを飲んだら、続けては飲めないイメージがありましたが、
タミフルには投与制限がないため、必要なら継続して服用しても大丈夫のようです。


まだしばらく、インフルエンザの流行が続くと思いますが
うがい、手洗いをしっかり行って予防してくださいね!


なお、

インフルエンザ予防に欠かせないのはマスク

特に寝ている間、
口、鼻からのインフルエンザウイルスに
感染する可能性があります。

寝ているときは、
無防備になりがちなので
マスクをして寝るのがお勧めです。

そこで、

マスクを選ぶ場合、
眠りを邪魔しない安眠マスクというのがあります。



麻福ヘンプ安眠マスクはムレにくく
口元にあたらないので眠りを邪魔しないので
使い安いですよ!

⇒麻福ヘンプ安眠マスクを楽天でチェック!
















プロフィール

加藤悟

Author:加藤悟
読むだけでリラックスできる漢方的ブログです。
ホット一息つく時間のお供に、私のブログはいかがですか?東洋医学的立場から日常生活で役立つ情報を発信していきたいと思います。
出会ってよかったと思えるヒントがここに隠れています。

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