漢方でHappy Life

古くて新しい漢方の知恵がみなさんの健康の支えになります。これからは自分の健康は自分で守る時代です。そのような時代だからこそ漢方は心と体のケアに役立てると思います。このブログを通して漢方の世界に触れ、みなさんの生活に幸せをもたらすことを祈っています。

 

2013年12月

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前回の記事で
ダイエットを継続するポイントとして
「目標」が大切であることを書きました。

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目標というと・・・

「紙に書き出して壁に貼るか手帳に書いて「見える化」しておきなさい」

と言いますが
そんなことしても
モチベーションは上がりません。

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つまり、

目標として書く事が大切なのではなく
目標としたイメージが大切なのです。

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目標としたものが
具体的にイメージできなければ
壁に目標を貼っても
単なる紙切れです。



具体的に簡単にイメージできるものであれば
何でもいいです。

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これからダイエットを考えているのであれば
「クリスマス」が一つの大きな目標となります。


クリスマスの夜・・・

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ドレスアップして
彼と一緒に過ごす甘い夜・・・

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シャンパンと一緒に味わうディナー・・・

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ホテルの外には
きらめくイルミネーション

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どうですか?

イメージできましたか?


はっきりイメージできれば
ダイエットは半分成功したのと同じです。


あとは、しっかり栄養バランスを考えた
ダイエット方法を実践するだけです。


そのダイエット方法に最適なのが
「ミネラル酵素入りグリーンスムージー」




シェイカーで簡単にスムージーが作れるので
毎日継続することができます。


しかも、コストが安い!


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リバウンドしないダイエットの方法の秘訣があります。それは・・・・


あるダイエットサプリのCMで

「これを飲んだら食べた分のカロリーが抑えられますよ!」

という宣伝を聞いたことがありませんか?

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でも・・・・

ちょっと変だと思いませんか?


カロリーを抑えるんだったら
食べる量を減すなり運動すればいいですよね?

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何もサプリを取る必要などないですよね?


食べるだけ食べてあとはサプリで痩せた気になろう!
と言っているように思います。


これは前回に書いた
「自分の失敗をリセットしたい本能」をくすぐっているのです。

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食べたことをなかったようにするなんて
都合が良すぎませんか?


「美味しいものは食べたいけど太るのはいや!」
という女性の弱い心理をついています。

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本当にダイエットしたい
ダイエットして美しさを取り戻したいと
思っているなら
行動を起こす前に
重要なポイントがあります。

それが「メンタル」です。

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何事も自分の理想とする姿に
近づけるためには
行動よりもまずは「メンタル」です。


メンタル=イメージと考えてもいいです。

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そのメンタルの面から
ダイエットについて書かれた本が
木村先生の「頑張らなくてもやせられる!メンタルダイエット」




ダイエットが続かなく
途中でリタイアしてしまうのは
「メンタル」の問題です。


勢いだけでダイエットしても
途中でバテてしまいます。


まずは

何のためにダイエットするのか?
何キロ体重を落としたいのか?
ダイエットに成功した自分のイメージはどうなのか?
をはっきりさせることが大切です。

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ゴールが明確になると
継続して行うことの意味がわかるので
モチベーションも高められます。

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あれこれダイエット商品に迷っているだけで
なかなか実行に移せない人や
ダイエットしても長続きしない人には
まず木村先生の本を読むことをお薦めします。


この本を読み終えると
自分の理想像が見えてくると思います。
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ダイエットの秘訣はすばり「メンタル」!そのための参考になる本がこちら!!

前回ダイエット成功の大きなポイントは・・・・

「メンタル」
ということを書きました。

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ダイエットに限らず、
すべてに言えることですが
どうしても人は効率を求めて
楽に、簡単にできる方法とか商品やテクニックを
探そうと思います。


でも、よ~く考えて欲しいのですが
私たちは生身の人間です。

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私たちの体は
急に出来上がったのではなく
少しづつ変化して現在の姿になっています。

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太ったのも
急に太ったのではなく
毎日の食生活の影響で
徐々に太っていったのです。

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ですから、


痩せるためには太ったのと同じくらいの
時間が必要になります。


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人は自分の間違い、失敗を
恐れる傾向にあり
周りに知られないように隠そうとします。


自分の落ち度を悟られたくないので、
失敗や間違いが無かったものとして
行動をとろうとします。


しかし、


ゲームのように
リセットボタンを押せば
すべて帳消しというような
都合良くはできていません。

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TVや雑誌などではいとも簡単に
今までのつけが帳消しになるようなことを言って
高い健康食品や美容器を宣伝していますが
簡単に帳消しできるのなら
だれも苦労はしません・・・・

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これは


失敗に目を向けているため甘い誘惑に引っかかるのです。


視線は常に自分の理想とするゴールに向けることが大切です。


つまり、


ポジティブに前向きに物事を捉えることです。

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そのために重要なのが・・・
「メンタル」です。


今ある状況をどのように捉えて
どのように行動するかはすべて「メンタル」です。


メンタルが変われば行動が変わり
行動が変われば結果が変わり
結果が変われば理想のゴールにたどり着けるのです。


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なので、

ダイエットするには
まずメンタルを意識しないといけません。

そのための参考になる本として
木村先生が書いた

「頑張らなくてもやせられる!メンタルダイエット」がお薦めです。




ダイエットの成功の鍵は
「メンタル」ということが
とても良くわかると思います。


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ダイエットの成功にはコスミックエンザイムとあともう一つ重要なポイントがあります!その答えは・・・


ダイエットって
みなさんは一度は経験があると思います。



でも、


長続きせず途中で断念して
最悪、リバウンドという
辛い経験もあると思います。

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そういう経験をしてしまうと・・・

「ダイエットは難しい」

「ダイエットは辛い」

という固定観念が生まれて
またダイエットしようと思っても
なかなか踏み込めないと思います。

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実は・・・・


ダイエットは難しくはありません。

それは私も実際にダイエットして
18kg減量できた経験から
言えることですが・・・



ダイエット成功の大きなポイントは・・・・

「メンタル」です。

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ダイエットというと
食事制限、カロリーコントロールと言われて
無理に食欲を抑えて
頑張ろうとするのが間違っているのです。


無理に頑張ろうとするから
継続できずリタイアしてしまうのです。

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では、どうしたらいいのか?


それは・・・

「小さな成功を積み重ねる」ということです。

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つまり、

自分でできること、継続できることから
初めてみて自分に自信をもつことです。




そのためにお薦めなのが、

短期集中ダイエットです。

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例えば、週末金曜日から日曜日にかけて
3日間だけ食事制限してみることです。

この3日間だけというのがポイントで
だれでも3日間というのは乗り越えやすいのです。


そのために手軽に始められる
酵素ダイエットがお薦めです。

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ダイエットとなると
無理な食事制限で
栄養のバランスを崩しやすくなります。


しかし、


酵素ダイエットなら
体に必要な栄養素やミネラルが補給できるので
体への負担が軽減されるからです。

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数ある酵素ダイエット商品の中で
30年以上に渡って評価を得ているのが
「酵素ダイエット・コスミックエンザイム」です。

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この酵素エキスは
色々なものに溶かして飲むんでもいいのですが
ダイエットするのなら炭酸水で割るのがお薦め!


炭酸だと飲みやすく、お腹の膨満感もえられるので
無理なくダイエットができます。


今ならレビューを書くと
3本ごとに炭酸水が5本と玄米がプレゼントとなっているので
届いたその日からすぐに始められますね。
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ダイエットの本当の目的は脂肪を落とすことだけではありません。このサプリなら無理なくダイエットできます!


ダイエットと聞くと
脂肪や体重を落とすだけと
思いがちですが
実はそうではありません・・・

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ダイエットの本当の目的は・・・・

「体のリセット」

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つまり、


体を浄化して休めることです。


日々、何気なく過ごしていると
ついつい余計なものを食べ過ぎる傾向にあります。


食べ過ぎが体に大きな負担(ストレス)になり
その結果として体重が増えてしまうのです。

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ですから、

時には体を休めることが必要なのです。


そのためには
週末を利用した短期集中のダイエットがお薦めです。


その短期集中のダイエットとして
有名なのが

「酵素ダイエット・コスミックエンザイム」です。

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コスミックエンザイムは
30年以上に渡って支持されている
元祖酵素ダイエットです。



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レビューを書くと3本ごとに炭酸水が5本と玄米1kgのプレゼントとなっています。

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今週末は
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体をリセットしてみてはいかがですか?
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プロフィール

加藤悟

Author:加藤悟
読むだけでリラックスできる漢方的ブログです。
ホット一息つく時間のお供に、私のブログはいかがですか?東洋医学的立場から日常生活で役立つ情報を発信していきたいと思います。
出会ってよかったと思えるヒントがここに隠れています。

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