リバウンドしないダイエットの方法の秘訣があります。それは・・・・
あるダイエットサプリのCMで
「これを飲んだら食べた分のカロリーが抑えられますよ！」
という宣伝を聞いたことがありませんか？
でも・・・・
ちょっと変だと思いませんか？
カロリーを抑えるんだったら
食べる量を減すなり運動すればいいですよね？
何もサプリを取る必要などないですよね？
食べるだけ食べてあとはサプリで痩せた気になろう！
と言っているように思います。
これは前回に書いた
「自分の失敗をリセットしたい本能」をくすぐっているのです。
食べたことをなかったようにするなんて
都合が良すぎませんか？
「美味しいものは食べたいけど太るのはいや！」
という女性の弱い心理をついています。
本当にダイエットしたい
ダイエットして美しさを取り戻したいと
思っているなら
行動を起こす前に
重要なポイントがあります。
それが「メンタル」です。
何事も自分の理想とする姿に
近づけるためには
行動よりもまずは「メンタル」です。
メンタル＝イメージと考えてもいいです。
そのメンタルの面から
ダイエットについて書かれた本が
木村先生の「頑張らなくてもやせられる！メンタルダイエット」
ダイエットが続かなく
途中でリタイアしてしまうのは
「メンタル」の問題です。
勢いだけでダイエットしても
途中でバテてしまいます。
まずは
何のためにダイエットするのか？
何キロ体重を落としたいのか？
ダイエットに成功した自分のイメージはどうなのか？
をはっきりさせることが大切です。
ゴールが明確になると
継続して行うことの意味がわかるので
モチベーションも高められます。
あれこれダイエット商品に迷っているだけで
なかなか実行に移せない人や
ダイエットしても長続きしない人には
まず木村先生の本を読むことをお薦めします。
この本を読み終えると
自分の理想像が見えてくると思います。
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ダイエットの秘訣はすばり「メンタル」！そのための参考になる本がこちら！！
前回ダイエット成功の大きなポイントは・・・・
「メンタル」
ということを書きました。
ダイエットに限らず、
すべてに言えることですが
どうしても人は効率を求めて
楽に、簡単にできる方法とか商品やテクニックを
探そうと思います。
でも、よ～く考えて欲しいのですが
私たちは生身の人間です。
私たちの体は
急に出来上がったのではなく
少しづつ変化して現在の姿になっています。
太ったのも
急に太ったのではなく
毎日の食生活の影響で
徐々に太っていったのです。
ですから、
痩せるためには太ったのと同じくらいの
時間が必要になります。
人は自分の間違い、失敗を
恐れる傾向にあり
周りに知られないように隠そうとします。
自分の落ち度を悟られたくないので、
失敗や間違いが無かったものとして
行動をとろうとします。
しかし、
ゲームのように
リセットボタンを押せば
すべて帳消しというような
都合良くはできていません。
TVや雑誌などではいとも簡単に
今までのつけが帳消しになるようなことを言って
高い健康食品や美容器を宣伝していますが
簡単に帳消しできるのなら
だれも苦労はしません・・・・
これは
失敗に目を向けているため甘い誘惑に引っかかるのです。
視線は常に自分の理想とするゴールに向けることが大切です。
つまり、
ポジティブに前向きに物事を捉えることです。
そのために重要なのが・・・
「メンタル」です。
今ある状況をどのように捉えて
どのように行動するかはすべて「メンタル」です。
メンタルが変われば行動が変わり
行動が変われば結果が変わり
結果が変われば理想のゴールにたどり着けるのです。
なので、
ダイエットするには
まずメンタルを意識しないといけません。
そのための参考になる本として
木村先生が書いた
「頑張らなくてもやせられる！メンタルダイエット」がお薦めです。
ダイエットの成功の鍵は
「メンタル」ということが
とても良くわかると思います。
あれこれダイエット商品に迷っているだけで
なかなか実行に移せない人や
ダイエットしても長続きしない人には
まず木村先生の本を読むことをお薦めします。
この本を読み終えると
ダイエットが簡単に継続してできるようになります。
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ダイエットに限らず、
すべてに言えることですが
どうしても人は効率を求めて
楽に、簡単にできる方法とか商品やテクニックを
探そうと思います。
でも、よ～く考えて欲しいのですが
私たちは生身の人間です。
私たちの体は
急に出来上がったのではなく
少しづつ変化して現在の姿になっています。
太ったのも
急に太ったのではなく
毎日の食生活の影響で
徐々に太っていったのです。
ですから、
痩せるためには太ったのと同じくらいの
時間が必要になります。
人は自分の間違い、失敗を
恐れる傾向にあり
周りに知られないように隠そうとします。
自分の落ち度を悟られたくないので、
失敗や間違いが無かったものとして
行動をとろうとします。
しかし、
ゲームのように
リセットボタンを押せば
すべて帳消しというような
都合良くはできていません。
TVや雑誌などではいとも簡単に
今までのつけが帳消しになるようなことを言って
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簡単に帳消しできるのなら
だれも苦労はしません・・・・
これは
失敗に目を向けているため甘い誘惑に引っかかるのです。
視線は常に自分の理想とするゴールに向けることが大切です。
つまり、
ポジティブに前向きに物事を捉えることです。
そのために重要なのが・・・
「メンタル」です。
今ある状況をどのように捉えて
どのように行動するかはすべて「メンタル」です。
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なので、
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